Der Atem ist lebenswichtig und hat einen grossen Einfluss auf unser Gesamtwohlbefinden. Die Atmung steht in ständiger Wechselwirkung mit den verschiedenen Körper-Systemen (Verdauung, Kreislauf, Nerven- Immun- und Hormonsystem, Psyche etc.) unseres Organismus.

Unser Atem reagiert unmittelbar auf alle inneren und äusseren Einflüsse. So z.B. auf Freude, Musik, Gedanken, Angst, Stress, Lärm oder Erschrecken,  indem sich der Atemrhythmus verändert (z.B. ruhige und tiefe Atmung, oberflächliche, flache, schnelle, stockende, angestrengte Atmung, Atem anhalten etc.)

Halten ungünstige Einflüsse über längere Zeit an, oder ist ein einmaliges Erlebnis sehr tiefgreifend, verfestigt sich der veränderte Atemrhythmus. Die Veränderung wird chronisch und hält auch dann noch an, wenn die auslösenden Faktoren nicht mehr vorhanden sind. Dies belastet unsere körperliche und psychische Verfassung.

Die Atemtherapie ist ein Weg um wieder zum eigenen ursprünglichen Atemrhythmus zurückzufinden. Dabei wird der Atem nicht willentlich verändert, viel mehr werden durch Druck, Dehnung und Tönen äussere Reize gesetzt, wodurch sich der Atemrhythmus Schritt für Schritt wandeln kann. Die Aufmerksamkeit ist dabei nach innen gerichtet, so wird der Atem über die Bewegung, die er im Körper auslöst erfahrbar. Der Körper wird vom Atem belebt, Blockierungen und Verspannungen können sich lösen. Verdrängte Gefühle und Erlebnisse können auftauchen und verarbeitet werden. Alle Körpersysteme (z.B. das vegetative Nervensystem, Hormonsystem etc.) werden positiv beeinflusst.

Durch das gezielte Schulen der Körperwahrnehmung und des Empfindungsbewusstseins können negative Veränderungen früher wahrgenommen werden und durch die erlernten Atemübungen kann selbstständig positiv Einfluss genommen werden. Dadurch wachsen Eigenverantwortung sowie Selbstbewusstsein. Wir entwickeln mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Vertrauen in die eigene Lebenskraft.

Mehr über die Atemherapie nach Middendorf erfahren Sie unter www.sbam.ch